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1: 名無し＠ノート 2023/07/31(月) 03:10:51.52
米 5kg 1600円(30合として計算)
1合 54円(金額はおよそ)
月 3200円

バナナ 1房 140円
月 4200円

インスタント味噌汁 200円(10日分)
月 600円

飲み物1日辺りおよそ80円
月 2400円

計 10,400円

脚気になる日も近いな(；´Д｀)

元スレ: https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1690740651/









2: 名無し＠ノート 2023/07/31(月) 03:11:54.23
すき家やマックが恋しいぜ(；´Д｀)

3: 名無し＠ノート 2023/07/31(月) 03:12:18.07
バナナ1日一房食べるの？

5: 名無し＠ノート 2023/07/31(月) 03:14:30.22
>>3
うん(；´Д｀)

お腹ゆるゆるだから整腸作用があるもの且つ糖分補給(；´Д｀)

12: 名無し＠ノート 2023/07/31(月) 03:18:20.77
>>5
ゆるいならバナナの食べ過ぎは良くないのでは？便秘なら分かるけど

22: 名無し＠ノート 2023/07/31(月) 03:25:26.66
>>12
いんや
確かに食べ過ぎは逆効果な人もいるらしいが
ワイの場合は安定するんや(；´Д｀)

恐らく一般的な人より食物繊維が足りてないと思う何となくやが(；´Д｀)

4: 名無し＠ノート 2023/07/31(月) 03:13:04.48
ビタミンB1取れよ
豚肉や野菜が理想やが、その辺の大丈夫そうな雑草食っとけ
たぶんビタミンB1あるやろ
ググれば食える野草とその栄養価わかる

7: 名無し＠ノート 2023/07/31(月) 03:16:21.88
>>4
ありがとう(；´Д｀)

サプリか玄米検討するは(；´Д｀)

6: 名無し＠ノート 2023/07/31(月) 03:14:46.84
野草はたまにガチの毒草あるから注意な
きのこよりは難易度高くないやろうけどな
っつってもおれも知識だけで言ってるだけで実践したことはほぼない

11: 名無し＠ノート 2023/07/31(月) 03:18:01.59
>>6
バナナでビタミン安定するってググる先生が(；´Д｀)

8: 名無し＠ノート 2023/07/31(月) 03:17:11.15
タンパク質が無いやんけ。
ワイはパン会社に勤めてるやけど
無料のパンを主食として、持ち帰って食費を浮かせている
アホがおんねん
糖尿　脂質異常　高コレステ　肥満で
医者に通ってるやで
アホ過ぎで話にならんや

13: 名無し＠ノート 2023/07/31(月) 03:19:53.35
>>8
タンパク質は...サプリであるか聞いた事ないけど探してみる(；´Д｀)

16: 名無し＠ノート 2023/07/31(月) 03:21:39.18
>>13
プロテインがタンパク質やけど
オススメ出来んのや
しっかり大豆や納豆や卵や肉で摂取せなあかん

23: 名無し＠ノート 2023/07/31(月) 03:27:16.51
>>16
なるほど(；´Д｀)

卵お高いけど2～3日に1度は卵かけご飯にしようかな(；´Д｀)

いや、納豆もアリか

28: 名無し＠ノート 2023/07/31(月) 03:32:04.19
>>23
生卵は駄目やねん
火を通さんと栄養吸収率がごっつ悪くなるねん
目玉焼きが正解や
卵かけご飯美味しいよね

35: 名無し＠ノート 2023/07/31(月) 03:40:17.81
>>28
なるほど
調理器具が電気圧力鍋しかないけどちょっと考えてみるわサンガツ(；´Д｀)

44: 名無し＠ノート 2023/07/31(月) 03:48:47.45
>>35
嘘やろ
電気圧力鍋しか無いって
フライパンも無いんけ？
エコノミスト？

66: 名無し＠ノート 2023/07/31(月) 04:10:09.45
>>44
1Rでリビング寝室キッチン一部屋タイプやから極力キッチン使いたくないんや(；´Д｀)

包丁もフライパンもない(；´Д｀)

9: 名無し＠ノート 2023/07/31(月) 03:17:30.89
なぜそんな生活を？🤓

14: 名無し＠ノート 2023/07/31(月) 03:20:13.84
>>9
節約家なので(；´Д｀)

10: 名無し＠ノート 2023/07/31(月) 03:17:35.59
バナナ一房買うくらいなら豚肉買えば？
バナナ一房140円て書いてあるけど、一房やなくて３本位やろ？

17: 名無し＠ノート 2023/07/31(月) 03:21:39.28
>>10
たまには豚コマやチャーシューでも食べるか(；´Д｀)

バナナは最近の高騰で一房140円(；´Д｀)

15: 名無し＠ノート 2023/07/31(月) 03:20:47.22
バナナで白米食べるって凄いな

18: 名無し＠ノート 2023/07/31(月) 03:23:30.31
俺からしてみれば割と健康的に見える
若さにかまけて無添加の野菜ジュースとインスタト麺だけで食費浮かしてる時ある

26: 名無し＠ノート 2023/07/31(月) 03:28:41.74
>>18
ちゃんと食べろ😡

おじさんとの約束や😡

19: 名無し＠ノート 2023/07/31(月) 03:23:50.50
節約出来ている時はええんやけど
20年後を見据えると、ある程度未来への自分投資と思って
食事は気をつけるんや
他の所で節約出来る事無いんか？

27: 名無し＠ノート 2023/07/31(月) 03:30:16.85
>>19
骨粗鬆症とかは不安やが内臓に負担を掛けない生活も大切かなって(；´Д｀)

21: 名無し＠ノート 2023/07/31(月) 03:25:20.71
大豆系食えばタンパク質もビタミンB1も摂れるやんけ
納豆か豆腐やな
安いし栄養バランス良くなる

32: 名無し＠ノート 2023/07/31(月) 03:36:45.48
>>21
植物性と動物性のタンパク質の違いはこうやで

必須アミノ酸のバランスや体内の吸収率があります。
動物性タンパク質の多くは、必須アミノ酸9種類を全て含んでいますが、
植物性タンパク質は一部不足している必須アミノ酸があります。

せやから動物性も必要なんやで
また、体内での吸収率は、動物性タンパク質が97％に対して、植物性タンパク質は84％です1)。

34: 名無し＠ノート 2023/07/31(月) 03:38:41.42
>>32
ヴィーガン涙目やん
卵高くなってから食ってないな
肉も最近食ってない
大豆系は食ってるからギリ許されたい

37: 名無し＠ノート 2023/07/31(月) 03:42:03.24
>>34
そうやで　ヴィーガン涙目
涙で済めばええねん
アミノ酸が若い頃から不足すると
壮年から老け顔になるや
せやから極端はいかん
メリハリを付けて、金を使う時には、しっかり食べて自分投資するんやで

39: 名無し＠ノート 2023/07/31(月) 03:44:17.85
満足な食生活できないと何もやる気出なくなるぞ

62: 名無し＠ノート 2023/07/31(月) 04:08:27.51
>>39
はい(；´Д｀)

52: 名無し＠ノート 2023/07/31(月) 04:01:00.16
上でも出てたけど納豆とか大豆取った方がええわ
ワイも一時期一人暮らしニートで限界生活しとったけど、ご飯のお供に3パック80円の納豆とかお徳用キムチばっか食って生活してたわ
でも栄養ちゃんと取れてたからか体調はあまり崩さんかったな













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