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1: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 01:47:28.020
食費月3万円が平均やと思う
外食したら一瞬で飛ぶ

元スレ: https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1672937248/









2: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 01:48:47.006
麺類は基本だよな

3: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 01:49:10.728
>>2
パスタ最強

5: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 01:49:30.536
あー俺もホットサンドメーカーを買ってﾘﾛ氏みたいな食生活を送りてーわ(>_<)

7: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 01:50:14.279
>>5
たまに出る肉以外は安いもんだろ

6: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 01:49:57.440
この時期はうどんがいい

14: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 01:53:54.206
>>6
うどんで何作るの

15: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 01:55:04.295
>>14
鍋に入れる

19: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 01:57:55.816
>>15
IHコンロ一口しか無くて
うどん作ろうと思うと大変だわ
まぁ今日からガスボンベコンロ買ったから
焼きうどんもできちゃうけど

9: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 01:52:10.049
卵がアホみたいに値上がりしてるよな

10: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 01:53:01.994
松のやor吉野家で定食頼んでドカ食いする一日一食生活すればモーマンタイ

11: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 01:53:12.108
10日に1回くらいスーパーで買い込んでくる
1回に6,000円ちょっと

17: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 01:55:48.467
>>11
それで10日分買えるの凄いな
買い物上手そうだ

27: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 02:03:56.093
>>17
大した物が食わないから

18: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 01:56:23.407
>>11
10日に1回の理由ある？
ポイントデーとか？

最近そういうTカードとかウェルシアポイントみたいなのも意識するようになった
PayPayも使い始めたよ

22: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 01:59:18.199
>>18
食い物が残ってると買いに行けない
まだあれを食わないといけないといつも困ってる

26: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 02:03:29.803
>>22
そういう事か
俺もそれは心がけてる　冷蔵庫を空っぽにしてから野菜やら肉やら必要な分だけ買う

でも半額肉とか毎日のようにスーパー閉店30分前に行ってチェックしてるぜ

13: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 01:53:39.402
3万が理想だけど
結構切り詰めることになりそう
すぐ体壊すから自炊諦めたわ

20: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 01:57:57.816
誰か俺に30日分の自炊メニュー作ってくんねえかな
自炊めんどい理由って作るのや片付けるのじゃなく準備するところだわ

31: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 02:05:22.363
>>20
自炊メニューとか言い出すとかえって効率落ちるよ
メニュー決めて材料買うんじゃなく
スーパー行ってその日の安い材料でメニューを考える
場合によっては半額惣菜とかも利用する
慣れてくれば売り場一周回ってカレーなら300円焼きそばなら250円とかできるようになるから

23: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 01:59:27.227
豚汁と炊き込みご飯作ったら2日はそれだけで持つわ

26: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 02:03:29.803
>>23
結局は豚汁系の作り置きが最強よな
俺はすいとん汁が好きでよく作る
小麦粉と片栗粉を溶かした団子汁ね

43: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 02:15:44.146
>>26
豚汁系いいよね
すいとん汁やったことないけどやってみるわ
里芋で芋煮みたいにしたりするとバリエーションも作れるから色々試してるところ

47: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 02:19:01.509
>>43
すいとん汁でぐぐればクックパッドとか出てくる
あと団子作りで小麦粉と片栗粉のバランスとか、上手く混ぜないと、中が粉っぽくなるから工夫が必要
一回作ればこの意味分かると思うから
是非作ってみてほしい
汁物の強味ってなんやかんや詰め込んで栄養取れるんよなぁ

24: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 02:00:05.511
朝は豆乳でフルグラ、昼は麺、夜は米炊いて野菜メインのおかず適当に
朝昼はふるさと納税とかアマゾンセールでまとめ買いできるものだから楽で安い

29: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 02:04:50.274
>>24
栄養足りてなさそう
筋肉も無さそう

食費を抑えたいけど栄養はしっかり取りたいよね

175: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 03:51:19.144
>>29
偉いね
自分も栄養しっかり摂りたい派だわ
病気なったりハゲたら嫌だもんね
ガリガリも嫌だし、筋肉欲しいね

179: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 03:59:57.780
>>175
味は二の次でも良いから栄養取りたいし
素材の食べ合わせで栄養吸収率変わるらしいし
その辺もちゃんと勉強したら良いんだろうね

28: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 02:04:26.397
激安スーパーでググるとガチで安いよ
冷凍すればええ

32: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 02:07:05.929
野菜、特にサラダとかどうしてる？
毎回つくったり種類かんがえたりとかしてる？それとも全く食べないの？

37: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 02:10:13.025
>>32
俺の野菜の取り方
ほうれんそう、ブロッコリー、にんじん、しいたけ、とか栄養価高いやつを茹でて何も付けずみにそのまま食うとか
もしくはそれに豚肉、牛肉で炒めて食う

もう無理やり栄養取る感じ

36: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 02:09:49.302
生野菜あんまり好きじゃないからサラダ食べないわ
茹でブロッコリーや人参、かぼちゃの煮付けとかはよく食べる

38: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 02:10:50.567
サラダとか食わないな、トマトを切ったのをサラダと言うか？

42: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 02:13:27.536
>>38
俺は千切りされたキャベツ買ってきてコールスロー作り置きして付け合わせが関の山だわ
なにかしらいい方法あればいいんだけどな

44: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 02:16:02.741
>>42
あの千切りキャベツガチで栄養ないらしいぞ
俺も昔あれ食って野菜食った気分になってたけど食物繊維なだけで意味ない

緑はブロッコリー、ほうれんそう、夏場はモロヘイヤ最強

39: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 02:10:56.523
業務スーパーで鶏ガラ素大パックを買う

40: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 02:11:30.886
Amazonでカップ麺を買う
3食食べて1日500円くらい

46: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 02:17:35.705
>>40
カップ麺はたまに挟むならいいけど3食はきつそうw

麺ならこの煮込みラーメンよく作ってるわ
余った野菜ぶち込めば作れるし味もなかなか美味いし便利


41: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 02:12:38.746
あとウェルシアとか夜行くと納豆とか野菜の半額品あるから
そこでミニトマトとか買って水洗いして食う

食わんより食った方が良いと思うし
栄養取った気分になる

納豆はまじ大事かも

49: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 02:19:28.356
>>41
納豆いいよね
去年は毎日食ってたわ
山芋すってトロロにして納豆と合わせても結構いける
山芋安いからオススメ

48: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 02:19:15.203
キャベツ大根はまるごと買う、1ヶ月近く持つ
キャベツは外側からはがして行く
ほうれん草ナス小松菜、じゃがいも玉ねぎも買うけどなかなか減らない

54: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 02:23:17.311
>>48
ジャガイモ玉ねぎは定番だけどカレー、シチュー、肉じゃが辺りか
それでも余ったら味噌汁化してる
小松菜は豚バラと合わせて炒めてウェイパーと片栗粉溶かしたの掛けて中華炒め風にするとか
キノコもあるとなお良し☺

52: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 02:21:35.647
>>48
茄子は天婦羅にしたりミンチと煮込んだりチキン南蛮のチキンの変わりにしたりとかで週に1袋は絶対買ってる

58: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 02:26:15.394
>>52
天ぷらは高度すぎ
ナスは野菜炒めらしきものとか、油揚げと炒めたり、生で食ったり

59: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 02:26:21.807
揚げ物するとき使い終わった油どう処理してるの？

63: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 02:28:14.494
>>59
油固めるやつあるだろ
ダイソーので良いから買っとけ

67: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 02:29:28.273
>>59
俺は毎回油ポットにキッチンペーパーでこしながら入れて再利用
味かわったかなって時点ですてるようにしてる
フライパンで揚げ物してるからほぼ毎回継ぎ足しみたいな感じにはなってるけど結構長持ちしてる

73: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 02:31:23.875
>>67
油ポットに入れて使うとかマジでやるんだ
俺なんか抵抗あってフライパンに入れっぱにして連続で3回くらいあげてから捨ててしまう

61: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 02:27:54.502
揚げ物は最近ハマってる
店で買うよりめちゃめちゃ安いし
もう唐揚げとか唐揚げ専門店で買う気起きん

65: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 02:28:58.364
>>61
自分でから揚げ作った事無いけど当然安いだろうね
でも片付けめんどくない？

69: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 02:29:53.071
>>65
他のハンバーグ作るとかよりむしろ楽だよ
工程少ないし

74: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 02:31:25.139
>>69
ぷろたんがよく作ってるけど
袋に入れて揉みもみとかして揚げるだけだもんね
ただうちレオパレス物件だから作業スペース無いし大変だわ

84: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 02:34:45.909
>>69
ハンバーグはよくつくるわ
うまいし飯すすむ 昨日はチーズinハンバーグ作った

68: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 02:29:41.225
野菜ジュースが心の支え

70: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 02:30:47.682
一人暮らしの料理は卵が生命線だよな

79: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 02:33:41.549
>>70
卵はまじで栄養すぎる

簡単飯みたいな動画あげてる人いて
俺もやってみるかぁって思うけど
実際やらない

88: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 02:36:43.183
卵たけぇんだよ 俺の地方じゃもう250円オーバーしてきてる

80: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 02:34:19.807
マルタイの棒ラーメン(麺のみ)5kg 3000円のお世話になってる

75: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 02:31:26.165
パスタいいよね
ケチャップと玉ねぎとウインナーでチャチャッと作ったりするわ
ニンニクチューブと赤ワインの余りがあるとワンランク味が上がる

62: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 02:27:59.972
パスタまじで助かる
イタリア軍が砂漠でパスタ茹でるのも納得

93: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 02:39:17.494



コレ見とけばだいたい美味い

98: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 02:41:39.500
塩昆布は買っとけ
冷凍うどん最強

100: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 02:45:21.470
クックドゥの回鍋肉最強、キャベツを大量に消費できるから身体にもいい
3～4人前のを一人で一回でたいらげてしまう
カ口リー抑えたいなら豚肉を少なめにすればいい

101: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 02:45:23.058
昨日ツベで麻婆白菜てのみたから今日の夜はそれ作ってみる予定

102: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 02:45:53.217
これあるある
動画とか見てこれ作ってみるかぁ
レシピ見ながらスーパーで買い物
調味料A　調味料B　調味料Cと買うせいで会計上がって
自炊は高くつくなぁって感覚になる

103: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 02:47:51.315
調味料は買いそろえるまでほんと高くつくよね
基本的なの買い揃ったらパセリや甜麺醤とかも欲しくなってくるし

106: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 02:50:40.148
>>103
初期投資の痛さきつい
でも確かにレシピの調味料あるのと無いので完成度違うからなぁ当たり前だけど

114: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 02:57:47.485
麻婆豆腐もかなりやすく多く作れるからいいよね

116: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 02:59:58.574
>>114
麻婆豆腐好きだけど
みんな丸美屋とかのやつで作ってるのかな

四川の本格的な味で食いたい

122: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 03:03:56.424
>>116
麻婆豆腐よく作るけど、
豆板醤、甜麺醤、チューブにんにく、チューブしょうが、醤油を各大さじ1、あとはウェイパー少量、酒少量で味調整って感じで作ってる

128: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 03:08:18.001
>>122
本格的だな
それで味はどんな感じ？四川系になる？
丸美屋とか市販のやつも簡単で美味いけど結局は市販品で味が浅いんだよなぁ

135: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 03:10:38.098
>>128
四川系かはわからんけどかなり美味いよw

146: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 03:19:39.357
>>135
やってみるわ

132: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 03:09:10.282
>>128
四川風にしたいなら花椒は必須だな

117: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 03:00:35.508
普通に弁当買えばいいだけじゃね
毎日いろんなもの食えるしな
弁当一個500円として二つで1000円
3万で済むよ
自炊は高くつくぞ

124: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 03:04:30.992
>>117
買い物行って数日は買い込んだ弁当惣菜で生活してる
コロナで外食しなくなったので

121: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 03:02:10.045
自炊民てネギどうしてる？日持ちしないけど無いと料理がワンランクさがるから絶対毎回ほしい素材よな でも冷凍のだとベチョベチョしてつかえない
でも買ってるときにかぎって使わない料理の素材しかなかったとかあるよね

125: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 03:05:50.921
>>121
ネギは常備してる
毎日の納豆にも入れるし、味噌汁でも使える
余ったら味噌汁化か煮込みラーメン化だわw

126: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 03:06:05.791
>>121
俺は長ネギは必要に応じて都度買いに行くけど
刻みネギは常備してる
納豆、玉子焼、その他なんでも刻みネギ有るのと無いのじゃ話変わる

127: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 03:07:45.870
>>121
ネギはプランターて育ててる
ほっておいたらすぐ伸びてくる

154: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 03:25:00.208
上でネギ育ててるって言ってる人いるけど
かいわれ大根とかスプラウトとか
ああいうのをペットボトルで育てるのにも興味ある
毎日水変える必要があるらしい

158: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 03:26:57.110
>>154
それ気になってるわ
ニンニクも育てられるらしい…？
ニンニク買うと高いから育てたい

164: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 03:32:33.830
>>158
ニンニクは雑草並みに生命力が強くて日当たりがよければほったらかしでも育つ
ただ成育に用する期間が長い

166: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 03:36:18.478
>>164
期間かかるのか
途中で腐らせないように世話しないとだわ
というか生育に時間かかるから高いってのもあるのかもね

165: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 03:32:46.188
>>158
ニンニクはやっぱ青森とか
パスタにはスペイン産って決めてる
さすがにベランダ栽培じゃ美味しいニンニク作れなさそう

167: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 03:36:54.154
>>165
プランター栽培でお手軽なのは
ミニトマトとネギくらいだな

171: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 03:43:18.060
>>167
ミニトマトの栽培も時間かかりそうだな
年中育つの？

178: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 03:57:35.495
>>171
基本夏場だけど獲り忘れて落っこちた完熟果実の種から発芽して二毛作よろしく花が咲く所迄は成長した
南向きの窓辺室内なら冬場でも収穫出来るかもだ、やったことないけど
因みに一度栽培に成功すれば種を買うことはなくて毎年勝手に生えてくるよ

180: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 04:02:27.388
>>178
日当たりの窓は東だわ
なるほどね　まぁミニトマトは難易度感じるから
豆苗あたり育ててみる

185: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 04:14:46.781
>>180
あら残念、勝手に生えてくる系で言えば
ニラと大葉もかな

188: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 04:20:55.817
>>185
ニラは滅多に使わないけど大葉は欲しい！
大葉って栄養価高いらしくて　5枚で100円くらいのやつを水洗いしてそのまま食ったりしてる

159: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 03:27:36.112
カイワレ育ててたけど
なかの豆が痛むとほんとうんこみたいなにおいするんだよな

169: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 03:38:54.917
栽培するならアブラムシにだけは勝てよ

177: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 03:53:49.244
テレワーク始めたばっかの頃は月1.4万で乗り切ってた
今思い返したらあれは人間の暮らしじゃなかったわ

179: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 03:59:57.780
>>177
男で1人暮らしで食費15,000円って栄養失調、病気コースだと思う
それかガチでやりくり上手な人

184: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 04:12:52.812
食パンは何だかんだコスパいいと思う

174: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 03:47:37.555
Amazonで揚げ物鍋と容器ポチった
揚げ物しまくるぜー

173: 名無し＠ノート 2023/01/06(金) 03:47:28.206
1人暮らしみんな頑張ろうね













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