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1: 名無し@ノート 2021/10/12(火) 17:00:21.75
初めは1kmどけろか200メートル走っただけで心臓バクバクして倒れ込むレベルだったけど

今は1時間くらいキロ6分のペースで楽にジョギングできたり3kmをキロ5分以下で走れたり

元スレ: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1634025621/





2: 名無し@ノート 2021/10/12(火) 17:00:39.41
爽快や

3: 名無し@ノート 2021/10/12(火) 17:01:06.56
ゆっくり走ってると疲れへんしいい気分転換になる

4: 名無し@ノート 2021/10/12(火) 17:01:10.89
いいねそのまま3キロ9分切り目指そう

6: 名無し@ノート 2021/10/12(火) 17:01:14.08
偉いなぁ

7: 名無し@ノート 2021/10/12(火) 17:01:38.30
ちな33歳や

8: 名無し@ノート 2021/10/12(火) 17:01:52.13
おっちゃんやん

9: 名無し@ノート 2021/10/12(火) 17:01:58.56
ようやっとるわ
ワイは一昨日からお散歩はじめたで

11: 名無し@ノート 2021/10/12(火) 17:02:10.06
キロ3分は未知の領域や

14: 名無し@ノート 2021/10/12(火) 17:02:59.56
ランニングYouTuberとか見てると一日80km走ったりしてて凄すぎる

16: 名無し@ノート 2021/10/12(火) 17:03:27.07
>>14
それウルトラマラソンやろ。。。

18: 名無し@ノート 2021/10/12(火) 17:03:53.93
せや ウルトラマラソンとかやってる人ら
すげーわ

13: 名無し@ノート 2021/10/12(火) 17:02:46.57
速さにこだわると膝壊すで

15: 名無し@ノート 2021/10/12(火) 17:03:26.88
速さにこだわってたけど最近はゆっくり長めに走るようにしてる

19: 名無し@ノート 2021/10/12(火) 17:03:58.68
寿命縮む

20: 名無し@ノート 2021/10/12(火) 17:04:24.66
すごい健康になって痩せたわ

21: 名無し@ノート 2021/10/12(火) 17:04:29.51
すげーなー
そこまでいくのにどのくらいかかるんやろ?

29: 名無し@ノート 2021/10/12(火) 17:05:39.51
>>21
はじめの頃はほんまゼェゼェ言いながら何でこんな苦痛なことしてんのやろって辞めそうになったわ
マスクつらいし

23: 名無し@ノート 2021/10/12(火) 17:04:42.45
体が軽いし日常生活で疲れなくなった

24: 名無し@ノート 2021/10/12(火) 17:04:52.60
ワイはその延長でトレイルランニングに興味ある

25: 名無し@ノート 2021/10/12(火) 17:04:57.27
トレイルランやろうぜ 山走るの

31: 名無し@ノート 2021/10/12(火) 17:06:17.96
トレイルラン楽しそうよなぁ
ラン友おらんから一人だと事故怖いわ

26: 名無し@ノート 2021/10/12(火) 17:04:58.11
ワイもサブスリー目指して走ってるわ、たぶん無理やけど
今日は60分JOGやで

32: 名無し@ノート 2021/10/12(火) 17:06:41.33
>>26
わいはいつかはサブ4になりたいなぁ

30: 名無し@ノート 2021/10/12(火) 17:05:54.85
いつ走ってるんや?
やっぱり朝?

34: 名無し@ノート 2021/10/12(火) 17:06:57.95
>>30
夜やな 涼しいし人おらんし

35: 名無し@ノート 2021/10/12(火) 17:07:18.75
スピード練習とスタミナ練習でメリハリつけた方が楽しいし速くなるで

38: 名無し@ノート 2021/10/12(火) 17:08:05.20
>>35
ずっとスピード練習しかしてこなかったが最近はゆっくり長く走るようにしとる

33: 名無し@ノート 2021/10/12(火) 17:06:49.18
ワイデブ膝を痛める

36: 名無し@ノート 2021/10/12(火) 17:07:33.67
始めの一ヶ月で膝壊したわ
一週間半くらい走れなかった
最近は痛くならなくなってきた

37: 名無し@ノート 2021/10/12(火) 17:07:47.45
雨とかで走れない日出てくると逆にストレス貯まるようになってくるよな

39: 名無し@ノート 2021/10/12(火) 17:08:30.66
>>37
いい休息日やと思ってストレッチしとる

42: 名無し@ノート 2021/10/12(火) 17:09:02.42
>>37
雨雲レーダをみて、このタイミングだ!ってときに走ってるわ
たいてい濡れるんやけどね

43: 名無し@ノート 2021/10/12(火) 17:09:04.50
新しいランニングシューズほしいなぁ
今使ってるの10年近く前に買ったやつやし

46: 名無し@ノート 2021/10/12(火) 17:10:06.95
>>43
流石に買い替えたほうが
使ってなくても2、3年もしたら劣化するで

48: 名無し@ノート 2021/10/12(火) 17:10:37.70
>>46
そうなんか、ナイキのリニューランでええか?安いし

61: 名無し@ノート 2021/10/12(火) 17:14:57.57
>>48
ナイキはよくわからんけどクッション性が高ければええと思うで
ワイも遅いペースのときはクッション性高いのにしてるわ

64: 名無し@ノート 2021/10/12(火) 17:15:49.90
クッション性高いやつ調べて買うわ!
ナイキのペガサスかリニューラン

68: 名無し@ノート 2021/10/12(火) 17:16:37.28
>>64
ちゃんと試し履きして買うんやで

72: 名無し@ノート 2021/10/12(火) 17:17:14.50
>>68
ネット通販あかんか
店舗行きます

41: 名無し@ノート 2021/10/12(火) 17:08:57.83
そろそろシンスプリントの時期かな?

40: 名無し@ノート 2021/10/12(火) 17:08:43.82
走行距離伸ばしてくならシンスプリント気をつけた方がええで
マジで

44: 名無し@ノート 2021/10/12(火) 17:09:52.45
シンスプリントぐぐったけどこんなんあるんか…

58: 名無し@ノート 2021/10/12(火) 17:14:05.23
>>44
運動してない時期が長い人だと普通のアキレス腱ストレッチだけやとハムストレッチ全体がうまく伸びない人もいるで
正座から片膝立てて上半身で押し込むストレッチ
ヤンキー座りから足首持って上半身を太腿につけながら腰上げるストレッチ
階段で踵だけ乗せて足先を大きく上げ下げ1分するストレッチ
とかシンスプリント対策にええで

59: 名無し@ノート 2021/10/12(火) 17:14:46.60
>>58
はぇ~勉強なるわ
やっぱストレッチ重要よなガチで
助かるわ

63: 名無し@ノート 2021/10/12(火) 17:15:20.91
ハムストリングスや
ハムストレッチってなんや…

45: 名無し@ノート 2021/10/12(火) 17:10:03.59
足気をつけなあかんな…

47: 名無し@ノート 2021/10/12(火) 17:10:18.86
膝もやけど足首も気をつけておけ

50: 名無し@ノート 2021/10/12(火) 17:10:56.58
>>47
膝と股関節がたまに痛くなるわ

54: 名無し@ノート 2021/10/12(火) 17:12:39.54
>>50
なら事前と事後にそこら辺ストレッチした方がええかもな
後走った後は少し歩いてクールダウンもした方がええで

56: 名無し@ノート 2021/10/12(火) 17:13:32.69
>>54
サンガツ
一応風呂場で走り終わったあとストレッチしてる
あと湿布はったり

52: 名無し@ノート 2021/10/12(火) 17:11:55.80
なんかランニングフォームとかも自己流だから正しいのかわからん

53: 名無し@ノート 2021/10/12(火) 17:12:32.32
上半身使って腰立てて走るようにしたり地面から反発もらって飛ぶように走ったりしてる

62: 名無し@ノート 2021/10/12(火) 17:15:01.25
休息日増やしてストレッチにあてるわ

65: 名無し@ノート 2021/10/12(火) 17:15:52.29
マップ上で距離測る方法教えてや一キロピッタリ走りたい

67: 名無し@ノート 2021/10/12(火) 17:16:27.09
>>65
ナイキのアプリとか

69: 名無し@ノート 2021/10/12(火) 17:16:48.91
>>65
google mapで距離計測できるやろ

75: 名無し@ノート 2021/10/12(火) 17:18:02.40
>>69
Googleでいけるんか

66: 名無し@ノート 2021/10/12(火) 17:16:07.08
酒のんでランニングして軽く脱水になったところでプロテインがぶ飲みしてたらめっちゃ太ったわ

70: 名無し@ノート 2021/10/12(火) 17:16:53.83
>>66
酒はやめたほうがよさそうやな

71: 名無し@ノート 2021/10/12(火) 17:17:10.20
ワイも始めたいけど恥ずかしい

74: 名無し@ノート 2021/10/12(火) 17:17:45.57
>>71
わいも最初クソザコ体力すぎて恥ずかしかった

78: 名無し@ノート 2021/10/12(火) 17:18:47.59
>>71
始めた当初は女子中学生に抜かされるレベルやけど、なんとかなるもんやで
ちょっとずつでええんやで

81: 名無し@ノート 2021/10/12(火) 17:19:37.12
最初は恥ずかしいから運動公園の裏手でコソコソ走ってた