gaman_okashi_man


1: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 03:24:26.42
体重
107kg→98kg

血圧
143/91→122/71

食費
5万→6.5万 

元スレ: http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1540146266/



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2: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 03:25:03.24
痩せたやん！

3: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 03:25:04.79
食費なんであがったんや

9: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 03:26:11.91
>>3
米ってコスパ良いんやなって

8: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 03:25:59.67
>>3
野菜とか魚のが高いからやろ
肉と米麺パンより

4: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 03:25:21.34
身長は？

10: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 03:26:41.44
>>4
184.1

5: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 03:25:23.33
やったやん健康は金には換えられんのやで

11: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 03:27:50.59
コンビニ飯を止めファストフードも止めた
寿司も月1回にしてるわ

14: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 03:28:46.76
>>11
甘えてないで寿司もやめろ

24: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 03:30:51.92
>>14
嫌だ🙎

12: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 03:28:06.56
なんさい？

13: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 03:28:37.32
26やで

15: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 03:29:01.78
代わりになにくってんの
おれもやりたい

27: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 03:32:06.70
>>15
魚
肉
野菜
しか食ってない

あと黒酢と生姜はかなり食ってる

16: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 03:29:17.98
ジュースやめて水かお茶にするだけでも痩せると思うで

30: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 03:32:20.08
>>16
もうとっくにしてた

17: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 03:29:44.90
パンも食わんのか

32: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 03:32:48.21
>>17
食わんようどんも食わんし蕎麦も食わんしラーメンもパスタも食わん

18: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 03:29:59.81
普通に量減らすだけで痩せるよろこんなデブやったら
食い過ぎなんだよデブ

19: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 03:30:01.12
白米やなくて麦飯にすればいいだけやろ

21: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 03:30:35.40
俺もそれで100キロから75まで半年で痩せた
食欲を物欲に置き換えて欲しいもの全部買ったわ

26: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 03:31:51.86
単純に量減らせばいいだけやろ
置き換えするから金かかるんや

28: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 03:32:11.33
納豆ごはん
卵かけご飯美味しいンゴねえ

31: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 03:32:45.15
そらブドウ糖しか受け付けん脳動かすのに肝臓に貯えとるグリコーゲン消費しとるからやせるよ
思考がボヤッとしてきたらデンプンも摂らなアカンで

42: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 03:34:54.31
>>31
肉じゃがとポトフ食うわ

33: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 03:33:06.27
キャベツもやし豆腐白滝を主食にしたらええぞ

56: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 03:36:50.06
>>33
キャベツはめちゃくちゃ食ってるわ

59: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 03:37:19.49
>>56
かさ増しにいいもんなぁ
飽きるけど

34: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 03:33:09.40
米の代わりに豆腐とかあり？

36: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 03:33:32.52
>>34
あり
かさ増しに便利だしな

38: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 03:33:44.44
目標どのくらいなの

45: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 03:35:37.54
>>38
87kgかな

39: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 03:34:10.93
糖質抜きすぎると大変なことになるぞ
米がすごく甘く感じ始めたら末期

40: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 03:34:11.75
控えるのは悪くないけどまったく食わないのは体調崩すぞ
糖分は脳動かすのに使うからな

44: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 03:35:05.34
果物も食べたらあかんの？

51: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 03:36:09.29
>>44
ワイは偶に食うで

主にレモンとパイナップルとミカンとバナナやけど

47: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 03:35:45.78
米食わないと運動できんわワイ

49: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 03:36:05.53
1時期糖質制限してたけどマジで朝頭働かなくて起きれなくなったわ
その分74→61キロまで痩せた
周りには心配されまくったけど

52: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 03:36:16.64
糖質全くとらんと脂肪分解しないから痩せへんで
落ちるのは筋肉だけ

66: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 03:38:20.15
>>52
大根食ってるで

55: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 03:36:46.95
朝飯はしっかり
昼飯は糖質抑えめ
晩飯はおかずのみ

58: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 03:37:09.67
デブじゃなくてダイエトするならランニングするしかないよね？

61: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 03:37:34.20
>>58
歩きでもええ

63: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 03:37:56.73
>>58
クロスバイク

64: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 03:37:59.13
>>58
急に走ると膝壊すからウォーキングから始めた方が良い

60: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 03:37:28.32
朝昼は炭水化物なくてもいけるんやけど夜がだめだわ食べたくなる

65: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 03:38:11.84
>>60
夜こそ我慢せー

70: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 03:38:58.33
米の代替えで豆腐にするとええで
1パック 20円くらいやし

73: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 03:39:27.50
>>70
豆腐はええな

最近は納豆と一緒に食うようになったわ

71: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 03:39:07.22
これ見て頑張るんやで
no title

74: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 03:39:29.49
>>71
皮が

75: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 03:39:34.16
>>71
乳首の位置で草

78: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 03:40:51.49
>>71
これ乳首元に戻るん？

86: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 03:44:29.07
>>78
皮膚切除するしかないな

76: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 03:39:56.08
徹底的な糖質制限を長期間やると肝臓に負担かかるで
短期間ならともらかく

84: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 03:43:50.46
>>76
年内までにしとくわ

81: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 03:42:53.44
血圧の変化が大きいな

88: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 03:45:13.23
と言っても糖質制限じゃなくてパンと米と麺類食ってないだけやからな

89: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 03:47:03.62
ポップコーン食え

91: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 03:48:05.68
ダイエットはいかに長続きさせるかが勝負
昼夜炭水化物禁止にするだけで1週1kg減くらいがちょうどいい
あと運動大事な　週3回は有酸素運動1時間はやりたい
体脂肪率意識するのが大事

92: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 03:48:26.52
やっぱ運動か

93: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 03:49:33.66
運動の30分前までにタンパク質の食事しとくとさらに効率が良い

96: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 03:51:39.89
運動はええけどそのぶん食欲増すからそれを自制するのが肝心や

99: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 03:53:25.97
血圧めっちゃよくて草

102: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 03:54:08.33
初めもデブな割に血圧マシやな

106: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 03:56:13.92
>>102
この身体に感謝や

健康診査もそれまで特別酷くも無かったしな

108: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 03:56:58.83
ワイは間食を全部ヨーグルトにすることで心の平穏を保ってるわ

113: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 03:58:52.33
米食べなかったら料理のレパートリーめちゃくちゃ減るやろ
和食なんて基本米ありきの味付けやし

116: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 04:04:51.89
ランニングと腹筋するだけじゃ腹はへこまんか？

118: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 04:05:30.18
>>116
へこむ
さらにスクワットもすればいい

125: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 04:10:50.84
>>118
意外な答えや、継続してるから頑張るやでサンガツ

129: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 04:11:33.10
>>125
その分飯食いまくってたら腹はへっこまん
ある程度は食事を意識する必要はもちろんあるで

117: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 04:05:18.28
プロテイン、サプリで月一万は飛ぶわ

120: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 04:07:23.01
デブエット中のワイからすると量食えるの羨ましい

123: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 04:08:43.45
>>120
デブエットするのはええけどバランスいい食事を心掛けるんやぞ
ワイは昔痩せてて太るために脂っこいもんとか食いまくってたら中性脂肪値異常になった

126: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 04:11:07.88
ワイもエアロバイク再開しようかな
この前久しぶりに外でチャリ漕いだら足ガクガクで草生えた

130: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 04:11:52.59
ラーメンとか炭水化物我慢できん
でも食ったら太る
食いながらストレスやわ

135: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 04:12:48.57
>>130
トクホのメッツコーラ飲みながら食えばセーフ

133: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 04:12:46.22
なんで糖質制限してるっていうと全く取ってないと思い込んで攻撃してくる奴がおるんやろな
まぁ自分を正当化したいデブなんやろうけど

149: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 04:16:09.60
>>133
あるある
米を食えないことに関してはヒステリックなまでに否定してくる奴がいる

139: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 04:13:52.07
スクワットだけでダイエット出来るくらい下半身の筋トレは重要だと思う。
今現状下半身の筋トレしてたから飯食わないと痩せる一方だし

144: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 04:15:03.33
スクワットは効果的よな
ゲームしながらスクワットやってるとアホほど回数こなしてるわ

154: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 04:19:10.02
ニートになれば痩せられそうや
仕事だと土日も疲れて運動する気ならへんし
ついついご褒美買っちゃう

160: 名無し＠ノート 2018/10/22(月) 04:20:12.23
食事制限って辞めたらすぐ太るから終わらない戦いよな
半年ちょいで20キロぐらい落としたけどそこでギブアップして前よりデブになった







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