undou_bench_press_man

1: 名無し@ノート 20/01/05(日)17:50:01

元スレ: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1578214201/





2: 名無し@ノート 20/01/05(日)17:50:33
脇ツルやん

4: 名無し@ノート 20/01/05(日)17:51:35
>>2
あんまりわき生えないんや

3: 名無し@ノート 20/01/05(日)17:51:11
綺麗やん

5: 名無し@ノート 20/01/05(日)17:51:51
>>3
馬鹿にされると思ってた
ありがとう

8: 名無し@ノート 20/01/05(日)17:52:21
無知やけど意外に細いのな
もっとゴリっとしてるかと

9: 名無し@ノート 20/01/05(日)17:52:53
松っちゃんが150上げれるんやし、そんなもんちゃう?

10: 名無し@ノート 20/01/05(日)17:53:08
ベンチで腕意識してる間は初心者やで
no title
https://i.imgur.com/BJJJr0y.jpg

11: 名無し@ノート 20/01/05(日)17:53:45
>>10
前腕どうやってんの?

24: 名無し@ノート 20/01/05(日)17:56:52
>>11
ダンベルとケーブル使ってリストカール
あとはチンニングやデットなんか他の種目の補助で使うくらい

14: 名無し@ノート 20/01/05(日)17:54:06
ベンチプレス60kgって男としてどのぐらいのレベルなんや?
やった事無いからあまりイメージ出来ん

17: 名無し@ノート 20/01/05(日)17:55:14
>>14
ちょっとやってたら出来るとか聞いたで
やってないと神経がどうのこうのでハードルが高いんだって

15: 名無し@ノート 20/01/05(日)17:54:39
食わんと肉付かんで

16: 名無し@ノート 20/01/05(日)17:55:08
no title
https://i.imgur.com/Fvs6qG7.jpg


体や!筋トレ10ヶ月目やで

19: 名無し@ノート 20/01/05(日)17:55:29
>>16
頭でっか!

21: 名無し@ノート 20/01/05(日)17:55:45
>>16
胸板ペラペラで草

26: 名無し@ノート 20/01/05(日)17:57:21
>>16
骨格は悪くないし
鍛えれば軽量級ボクサーみたいになれそう

20: 名無し@ノート 20/01/05(日)17:55:36
ほんまにがいこつけんしやな

36: 名無し@ノート 20/01/05(日)18:00:22
>>16
がいこつけんしは草

18: 名無し@ノート 20/01/05(日)17:55:28
ベンチって腕やなくて胸が大事なんやないか?

23: 名無し@ノート 20/01/05(日)17:56:25
ワイは片腕でダンベル30kg持ち上げられるで
ワイならベンチ80kgも余裕かもしれんな

28: 名無し@ノート 20/01/05(日)17:57:46
>>23
ダンベルベンチ30ならバーベル100余裕やで

27: 名無し@ノート 20/01/05(日)17:57:26
60キロの男性が60キロを挙げるのがベンチのスタートラインではある

30: 名無し@ノート 20/01/05(日)17:58:12
あとすまんベンチプレス60kgって言ったけどウソなんや
本当はダンベルベンチで40kgなんや
ダンベルの重量x1.5kgがバーベル相当と聞いたので盛りました

32: 名無し@ノート 20/01/05(日)17:59:01
>>30
そんでもその体でダンベル20kg上げれるって偉いと思うよ

39: 名無し@ノート 20/01/05(日)18:00:59
>>30
1年真面目にやったらバーベル100は意外と簡単にいけるで
ソースはワイ

35: 名無し@ノート 20/01/05(日)18:00:18
食べる量増やした方が良さそうやな

37: 名無し@ノート 20/01/05(日)18:00:30
わい57キロの奴お姫様だっこできるんやがベンチプレスどれくらいいけそう?

41: 名無し@ノート 20/01/05(日)18:01:34
>>37
30-40kgがええとこ

46: 名無し@ノート 20/01/05(日)18:02:27
>>41
さんがつ

38: 名無し@ノート 20/01/05(日)18:00:59
ちなベンチプレス始める前の腕や!

no title
https://i.imgur.com/37WRSRQ.jpg


体重は53kgやで

45: 名無し@ノート 20/01/05(日)18:02:24
>>38
始める前よりちゃんと綺麗に筋肉ついてるやん

42: 名無し@ノート 20/01/05(日)18:02:05
60でセット組んでるんか? 限界が60キロか?

47: 名無し@ノート 20/01/05(日)18:03:21
>>42
ダンベル20kgx2個や
ダンベルの総重量x1.5kgがバーベル相当と聞いたのでそれに合わせて盛りました

49: 名無し@ノート 20/01/05(日)18:04:28
>>47
10ヶ月やったのはほんまなんか?

52: 名無し@ノート 20/01/05(日)18:06:02
>>49
ほんまやで!
15kgから初めて今40kgできるようになったところや
今持っとるダンベルが20kgx2個のセットのやつやからこれ以上できんのや

54: 名無し@ノート 20/01/05(日)18:07:26
>>52
はぇー
わいも筋トレしたいんごねー
元の体重はいくつなん?

56: 名無し@ノート 20/01/05(日)18:08:41
>>54
49kgやで
だいたい10ヶ月で5kg増えた感じやな
人より圧倒的にペースは遅いわ

57: 名無し@ノート 20/01/05(日)18:09:47
>>56
わい178、50なんや
筋トレ初めてええんか?
それともまずは飯食って体重増やすべきか?

59: 名無し@ノート 20/01/05(日)18:12:37
>>57
ワイは同時並行やわ
筋トレしつつご飯も食べるようにする
いいか悪いのかはわからんなぁ

61: 名無し@ノート 20/01/05(日)18:13:26
>>59
さんがつ
ジムか?

63: 名無し@ノート 20/01/05(日)18:14:34
>>61
ずっとお家や
器具も20kgx2のダンベルセットしか使っとらん
基本的にBIG3と呼ばれるトレーニングをローテーションしとるで

43: 名無し@ノート 20/01/05(日)18:02:13
身長は?

48: 名無し@ノート 20/01/05(日)18:03:34
>>43
167cmや!チビやで!

53: 名無し@ノート 20/01/05(日)18:06:09
しっかり食えよ
基本的にプロテインで作る気するじゃなくて飯で体作るんだよ

55: 名無し@ノート 20/01/05(日)18:07:56
>>53
サンガツ!いっぱい食べるようには意識しとるんやがやっぱ難しいンゴねぇ…
筋トレより食べるほうが大変や

58: 名無し@ノート 20/01/05(日)18:10:45
お前らなんでそんな細いねん羨ましいわ

65: 名無し@ノート 20/01/05(日)18:16:10
ベンチって効かせるとこ胸筋ちゃうんか?

66: 名無し@ノート 20/01/05(日)18:18:00
>>65
メインは大胸筋や上腕三頭筋とか言われとるな
強く握り込んだりするのはあかんらしいね

67: 名無し@ノート 20/01/05(日)18:19:13
168cmでイッチと身長同じくらいや
no title
https://i.imgur.com/NFY9Cls.jpg

68: 名無し@ノート 20/01/05(日)18:22:25
>>67
かっけえ
どうやったらそんななるんや

69: 名無し@ノート 20/01/05(日)18:23:18
>>68
仕事終わりに週6でジム行って遊ぶだけや