1: 名無し@ノート 2018/10/07(日)11:12:06 ID:nNQ
no title



どうや!これは細マッチョ扱いでええやろ!!

元スレ: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1538878326/




2: 名無し@ノート 2018/10/07(日)11:12:42 ID:nNQ
ごめん画像間違えた

3: 名無し@ノート 2018/10/07(日)11:13:46 ID:Zuf
かっこいいけどゴリ寄りやな

6: 名無し@ノート 2018/10/07(日)11:14:48 ID:nNQ
>>3は増量中の画像やからただのデブや

4: 名無し@ノート 2018/10/07(日)11:13:52 ID:nNQ
no title



こっちやった。78.2キロ

8: 名無し@ノート 2018/10/07(日)11:17:14 ID:mQy
>>4
これくらいのスタイルならオセッセのとき女性に喜ばれるんよな

14: 名無し@ノート 2018/10/07(日)11:24:19 ID:nNQ
>>8
おせっせする機会がないねん!

5: 名無し@ノート 2018/10/07(日)11:14:36 ID:Zuf
いけるやん!食事内容教えてクレメンス

12: 名無し@ノート 2018/10/07(日)11:22:11 ID:nNQ
>>5
ダイエット終盤は

無脂肪牛乳100ml
プロテイン60g
卵一個
ウィーダーインゼリー的なの半分


おでん白滝一個
卵二個
おにぎり一個
コンビニのザバスの飲み物1パック
サラダチキン一個


ごはん90g
プロテイン60g
卵2個
野菜ジュース250ml


基本こんなもんかね、あと一日通してアクエリアス1.5Lくらい飲んじゃってたけど
カロリーとマクロバランスは毎日計算してた

20: 名無し@ノート 2018/10/07(日)11:29:15 ID:Zuf
>>12
なるほどサンキューイッチ!
ワイも頑張るわ

23: 名無し@ノート 2018/10/07(日)11:31:57 ID:nNQ
>>20
スマホのアプリで食事の管理すると割と簡単やで!

7: 名無し@ノート 2018/10/07(日)11:16:10 ID:1wL
どうやって痩せたんや?

12: 名無し@ノート 2018/10/07(日)11:22:11 ID:nNQ
>>7
基本食事制限やね!あと筋トレもしてたがこっちは筋肉落とさないため

9: 名無し@ノート 2018/10/07(日)11:17:28 ID:ILy
元々結構筋肉質なんやね

14: 名無し@ノート 2018/10/07(日)11:24:19 ID:nNQ
>>9
一回増量したからな!
筋トレ始める前はなかなかの糞ガリやった

11: 名無し@ノート 2018/10/07(日)11:18:44 ID:9La
ホモにウケの良さような体型

14: 名無し@ノート 2018/10/07(日)11:24:19 ID:nNQ
>>11
ホモではないけど男の友人のウケは悪くないわね

13: 名無し@ノート 2018/10/07(日)11:23:09 ID:CBq
夜中腹減ってしょうがないときどうすればいい?

17: 名無し@ノート 2018/10/07(日)11:27:28 ID:nNQ
>>13
ゼロカロリーコーラとゼロカロリー寒天ゼリーと糖質ゼロ麺にはお世話になってたで!
カロリー的に余裕があるときはたまご食ってた

22: 名無し@ノート 2018/10/07(日)11:31:42 ID:IV9
>>17
もう充分やん、これ以上やると人間から遠ざかるような
整形もそうやけどある程度成果あらわれるとなぜ歯止めかからなくなっていくんやろか

35: 名無し@ノート 2018/10/07(日)11:59:00 ID:nNQ
>>22
やっぱ成果がでると欲が出てくるやん?

15: 名無し@ノート 2018/10/07(日)11:25:26 ID:1UC
がんばったな

17: 名無し@ノート 2018/10/07(日)11:27:28 ID:nNQ
>>15
あざす、それなりに頑張ったわ!
これから筋肉増やすのがんばるでー

16: 名無し@ノート 2018/10/07(日)11:25:30 ID:YqB
抱いて!

17: 名無し@ノート 2018/10/07(日)11:27:28 ID:nNQ
>>16
すまないホモはNGなんだ

18: 名無し@ノート 2018/10/07(日)11:28:26 ID:GWL
これはええ体や・・

23: 名無し@ノート 2018/10/07(日)11:31:57 ID:nNQ
>>18
あざす!
欲を言えばもっと筋肉を残したかった!

19: 名無し@ノート 2018/10/07(日)11:28:38 ID:0E0
ワイもそろそろプロテインに手をつけようかと思っとる
74くらいで体重止まっとるし

23: 名無し@ノート 2018/10/07(日)11:31:57 ID:nNQ
>>19
一日に体重×2g以上のたんぱく質を食事で摂れてないなら迷わず手を出すべきやで!

32: 名無し@ノート 2018/10/07(日)11:53:29 ID:3hV
めちゃめちゃ羨ましいわ
ワイチビやから鍛えてもかっこよくなれん

33: 名無し@ノート 2018/10/07(日)11:55:29 ID:nNQ
>>32
チビの方が筋肉マンになりやすいらしいから頑張るんや!
ワイは身長に関係なくマッチョな人はすごくかっこいいと思うで!

25: 名無し@ノート 2018/10/07(日)11:34:21 ID:xY2
ち〇ちんの筋肉ハラデイ

28: 名無し@ノート 2018/10/07(日)11:36:50 ID:nNQ
>>25
ち〇ちんの筋肉は鍛えてないんや、すまんな

26: 名無し@ノート 2018/10/07(日)11:35:24 ID:3hV
身長いくつ?

28: 名無し@ノート 2018/10/07(日)11:36:50 ID:nNQ
>>26
183.9やで!

27: 名無し@ノート 2018/10/07(日)11:36:03 ID:nNQ
後ろ
no title

29: 名無し@ノート 2018/10/07(日)11:44:48 ID:nNQ
これが今年の一月の時の体(筋トレ1年サボった)
no title

30: 名無し@ノート 2018/10/07(日)11:48:52 ID:nNQ
>>29から今年の7月半ばまで筋トレと増量。94キロくらいまで増えた
no title



31: 名無し@ノート 2018/10/07(日)11:50:44 ID:VzC
細マッチョではないと思う
細マッチョよりずっとええもんや

33: 名無し@ノート 2018/10/07(日)11:55:29 ID:nNQ
>>31
ワイの中の細マッチョが金子なんとかさんくらいやからまーまだまだ筋肉が少ないわ

36: 名無し@ノート 2018/10/07(日)12:00:31 ID:tcM
体パッツパツやな

38: 名無し@ノート 2018/10/07(日)12:03:43 ID:nNQ
>>36
ぱっつぱつというほどぱっつぱつではないで

37: 名無し@ノート 2018/10/07(日)12:01:00 ID:T8s
これはゴリラやろ

38: 名無し@ノート 2018/10/07(日)12:03:43 ID:nNQ
>>37
ゴリラは褒めすぎや、せいぜい細マッチョや

39: 名無し@ノート 2018/10/07(日)12:22:16 ID:nNQ
ちな昨日でダイエット終了して今もう爆食いしてもうてる

40: 名無し@ノート 2018/10/07(日)12:24:38 ID:zJi
筋トレメニューはどんな感じ?

41: 名無し@ノート 2018/10/07(日)12:27:47 ID:nNQ
>>40
胸、背中、肩、足に分けて週4で回してるで
胸やと
ベンチ5セット
チェストプレス3セット
ダンベルフライ3セット
ペックフライ3セット
とかそんなんやね、あと気分で他のもやったり

42: 名無し@ノート 2018/10/07(日)12:28:32 ID:Uyj
>>41
重さはどんなん?

43: 名無し@ノート 2018/10/07(日)12:30:29 ID:nNQ
>>42
ダイエット終盤で例えばベンチやと100キロ2回がせいぜいやったわ。全然あがらんくなってもうた

44: 名無し@ノート 2018/10/07(日)12:33:14 ID:jgn
背中広いな

45: 名無し@ノート 2018/10/07(日)12:37:31 ID:nNQ
>>44
背中褒められるのはうれしいわ、あざし
背中の筋トレ未だに効いてんだか効いてないんだかわからん時あるから

47: 名無し@ノート 2018/10/07(日)14:57:47 ID:f8q
筋肉結構落ちてんな。もっと上手くやせろや

50: 名無し@ノート 2018/10/07(日)15:15:13 ID:nNQ
>>47
ダイエット初期はマクロの計算しないでとりあえず炭水化物削ってたんやけど脂肪より筋肉の方がどんどん落ちてもうたね。

48: 名無し@ノート 2018/10/07(日)15:00:18 ID:cYw
すごい肩幅やな

50: 名無し@ノート 2018/10/07(日)15:15:13 ID:nNQ
>>48
実際は精一杯広げて撮ってるからそう見えるだけやで

46: 名無し@ノート 2018/10/07(日)14:10:27 ID:nNQ
そういやinbodyの測定もしてきたで
no title

>>4で体脂肪率8.7%みたいや。

49: 名無し@ノート 2018/10/07(日)15:02:54 ID:cYw
インボディええなぁ
筋トレ成功したらやって見たいけど都会しかなさそうやな

50: 名無し@ノート 2018/10/07(日)15:15:13 ID:nNQ
>>49
ワイ埼玉県やけど栃木まで測りに行ってるで。探せば意外とある

51: 名無し@ノート 2018/10/07(日)15:26:23 ID:xqg
めっちゃいい体で草

52: 名無し@ノート 2018/10/07(日)18:18:36 ID:nNQ
>>51
ざす!
次の増量は細くないマッチョ目指してがんばるでー